小米的效果和作用

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我国北方很多女性产后在小米里加糖调理身体。 小米煮粥营养价值丰富，有“代参汤”的美称。 小米之所以受产妇欢迎，是因为同样重量的小米中铁含量比大米高两倍，其铁含量高，对产妇产后滋阴养血有很大的效果，可以调理产妇虚寒的体质。

小米的效果和作用-用小米养活身体更有效

小米的功效与作用

中医认为小米与胃温有作用，小米味道甘咸，具有清热渴、健胃除湿、胃安眠等功效，内热者和脾胃虚弱者适合吃它。 有些人没有食欲，吃小米可以开胃，养胃，有防止健胃消化、反胃、呕吐的效果。

用小米来养身效果好

在所有健胃食品中，小米是较绿色的，无副作用，营养价值高，对老年人患者和产妇来说，小米是较理想的滋补品。

我国北方很多女性产后在小米里加糖调理身体。 小米煮粥营养价值丰富，有“代参汤”的美称。 小米之所以受产妇欢迎，是因为同样重量的小米中铁含量比大米高两倍，其铁含量高，对产妇产后滋阴养血有很大的效果，可以调理产妇虚寒的体质。

另外，小米因为含有丰富的维生素B1、B2等，所以也有防止消化不良和嘴角长疮的功能。

粥是健康食品，可以单独煮，也可以加入枣、红豆、红薯、莲子、百合等制成风味不同的营养粥。 对于脾胃虚弱的人和夏天拉肚子多的人来说，小米有很好的补益作用。 煮山药和粥，可以使脾胃结实。 加莲子一 煮，可以趁热止泻。 食欲不振的情况下，可以把小米和糯米和猪肚一 煮吃。 那个方法是把小米和糯米浸泡30分钟后，放在猪肚里，煮好后，吃肉喝汤，取出内置的小米和糯米晾干，分开吃。 小米磨成粉，可以做点心，很好吃。

大米中不足的是，小米的蛋白质营养价值没有大米高，所以无论是产妇还是老年人，都不能以小米为主食，必须合理搭配。 避免其他营养不足。